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牛豚ひき肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 塩胡椒

鯛 • 塩コショウ • オリーブオイル • ほうれん草 • ふりかけの元 • カマダのだし醤油

大根　千切り • シーチキン • 梅のふりかけ • マヨネーズ

大あさり • マーガリン • 鎌田のだし醤油

鶏モモ肉 • 塩コショウ • 片栗粉揚げ油 • 長ネギ • しょうが • みじん切り生にんにく • 水酢砂糖しょうゆ • ごま油 • レタス • トマト