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作って食べて痩せたい主婦・・・

ではなく主夫のキッチンへようこそ♪♪♪
★主夫目線★
http://ameblo.jp/backuposaka/♪♪♪

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運動会のお弁当２０１１

お好きなおかずを
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【主夫的】肉巻きカボチャの照り焼き♪

カボチャ • 豚スライス肉 • 砂糖 • みりん • しょうゆ • 油
- ３人分
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運動会のお弁当２０１０

お好みのおかずを
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運動会のお弁当２００９

玉子焼き • 桜玉子 • 野菜の肉巻き • とうもろこし • ミートーボール入りナポリタン
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【主夫的】七夕に作ったそうめん♪

素麺 • 卵 • オクラ • かまぼこ • 海苔
- ３人分
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【主夫的】椎茸の肉詰め♪

椎茸 • 豚ひき肉 • ホールコーン • おろししょうが • 酒 • しょうゆ • 卵 • 片栗粉
- ３人分
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【主夫的】チーズちくわの変わり揚げ♪

ちくわ • チーズ • カレー粉 • 青のり • 干し桜えび • 天ぷら粉 • 冷水 • 油
- ３人分
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【主夫的】パスタサラダ♪

サラダ用パスタ • きゅうり • にんじん • ハム • ツナ缶 • フレンチドレッシング • 塩コショウ • あらびき黒コショウ
- ３人分
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【主夫的】肉巻きおにぎり♪

豚バラスライス • ご飯 • うなぎのタレ • しょうゆ • 砂糖 • みりん • しょうが汁 • ごま
- ３人分
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【主夫的】我が家の玉子焼き♪

卵 • 砂糖 • めんつゆ • 水
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【主夫的】じゃがいもの肉巻き

じゃがいも • 豚肉スライス • さとう • しょうゆ • みりん
- ３人分
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【主夫的】あさりのバター蒸し

あさり • にんじん • 玉ねぎ • ニンニク • バター • ワイン
- ３人分
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【主夫的】アスパラ巻きハンバーグ

ひき肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 塩コショウ • ナツメグ • 黒コショウ • グリーンアスパラ • 油
- ３人分
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【主夫的】鶏つくねの照り煮

鶏ミンチ • たまねぎみじん切り • しょうが汁 • しょうゆ • 酒 • 卵 • 片栗粉 • だし汁 • 砂糖 • みりん • しょうゆ
- ３人分
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【主夫的】なすとピーマンの甘辛いため

なす • ピーマン • すりごま • ごま油 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 一味唐辛子
- ３人分
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【主夫的】マヨカラキムチ丼

唐揚げ • キムチ • ご飯 • マヨネーズ • うなぎのタレ
- １人分
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【主夫的】焼きそば春巻き

お好みの焼きそば • 春巻きの皮 • 油
- ３人分
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【主夫的】ナスとベーコンのわさび醤油風味

なす • ベーコン • エリンギ • バター • しょうゆ • わさび
- ３人分
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【主夫的】ガリバタスパイシー枝豆

枝豆 • バター • ガーリックパウダー • 黒胡椒
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【主夫的】クラブハウスサンド♪

食パン • 卵 • ハム • ハッシュポテト • キャベツ • マヨネーズ • ケチャップ
- １人分

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