きぞぅ。

ながいも • 厚揚げ • エノキダケ • シメジ • サラダ油 • 青ねぎ • かつお節 • 白だし • おろし生姜 • 塩

にんにくすりおろし • 醤油 • ヨーグルト

じゃがいも • 塩 • 水

うどん細め • アボカド • 納豆 • ツナ • 麺つゆ • のり

アボカド • 納豆 • ツナ • 麺つゆ • 刻み海苔

ココナッツオイル • ヨーグルト • ハチミツ