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木公田

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卵豆腐のおじや

豆腐 • にんじん • 椎茸 • 長ネギ • 卵 • 水 • めんつゆ • かつお節、海苔 • ご飯
舞茸と生姜で温活牛丼

牛切り落とし • 生姜 • まいたけ • 玉ねぎ • ごま油 • めんつゆ • 水
一人分

1
生姜とネギの和風パスタ

長ネギ • しょうが • 豚バラ • めんつゆ • ごま油 • お好みのパスタ
一人分
キャベツのきな粉和え

キャベツ • きな粉 • めんつゆ
我が家の鯖味噌(臭わないコツ付き)

サバ • 酢 • 酒、味噌 • 砂糖 • 水 • 生姜
目分量

2
アーモンドフィッシュの炊き込み御飯

米 • 水 • アーモンドフィッシュ
1合分
糖質控えめなオオバコおから餅

乾燥おから • オオバコダイエット • 水
5個分

3
蟹のクリームトマト風パスタ

オリーブオイル • 玉ねぎ • ホールトマト • カニカマ • ニンニク • 黒胡椒 • 無糖ヨーグルト • パスタ
2人分
甘辛鶏ごぼう

鶏手羽元 • にんじん • ごぼう • ごま油 • 砂糖、酒、醤油 • 顆粒鰹だし
4人分＋α

1
ライ麦のHMスコーン

ライ麦粉 • HM • BP • バター • ヨーグルト
8〜12個分

1
揚げない春巻き

春巻きの皮 • 豚ミンチ • にんじん • ニラ • もやし • にんにく、しょうが • 塩コショウ • 砂糖、酒、味噌 • ごま油
4人分