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やすもんもん
@cook_40082313
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ヘルシー&簡単☆野菜シチュー
ツナ缶
•
ブロッコリー
•
にんじん
•
アスパラガス
•
コーン缶
•
薄力粉
•
低脂肪低カロリー牛乳
•
コンソメ顆粒
•
その他好みの具材
3~4人分
1
タラのピーマン詰めカレー風味☆豆乳煮
タラの切り身
•
しいたけ
•
ピーマン
•
カレー粉
•
しょう油
•
酒
•
豆乳
•
水
•
コンソメ
•
パン粉
•
たまご
•
小麦粉
12個分
じゃがいも&鮭ハンバーグの豆乳カレー
じゃがいも
•
鮭の切り身
•
たまねぎ
•
豆乳
•
水
•
コンソメ
•
コーンの缶詰
•
塩、こしょう
•
カレー粉
3~4人分
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