ヘルシー＆簡単☆野菜シチュー
やすもんもん @cook_40082313
バターを使用せず、またツナ缶のオイルをそのまま使用して炒めるので、普通のシチューに比べてヘルシーです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもおいしく食べれるヘルシーなシチューを作ってみたくて。
ヘルシー＆簡単☆野菜シチュー
バターを使用せず、またツナ缶のオイルをそのまま使用して炒めるので、普通のシチューに比べてヘルシーです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもおいしく食べれるヘルシーなシチューを作ってみたくて。
作り方
- 1
ツナ缶をオイルごと温めたフライパンに入れ、続けて下ごしらえした☆を入れてしばらく炒める。
- 2
合わせた★を入れてしばらく煮る。
★を合わせる時、ダマにならないように、牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。 - 3
食材に火が通れば、最後にコーンを入れて出来上がり♪
コツ・ポイント
炒め油は結構カロリーが高く把握しにくいので、きちんとカロリーの分かっているツナ缶のオイルを使用することで、ヘルシーかつ、カロリーの把握ができるようにしました。
オイル入りでも、カロリーの低いツナ缶があるので、ぜひそれを使ってみてください！！
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