缶チュー

★お酒大好き★低カロリーで美味しい「つまみレシピ」勉強中♪でもやっぱり炭水化物は美味しい♪炭水化物のレシピばかり目がいく今日この頃(笑)

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缶チュー

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ネギトロのピリ辛ユッケ風

ネギトロ • 卵 • ブロッコリースプラウト • のり • 青ネギ • コチュジャン • 醤油 • みりん • 胡麻油 • ニンニク
- 2人前
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☆アボカドとゆで卵のグラタン☆

アボカド • 卵 • ハーフベーコン • 溶けるチーズ • こしょう
- 2人前
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★☆青じそチューブで和風カプレーゼ☆★

トマト • モッツァレラチーズ • 青じそチューブ • ポン酢
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☆粉なし☆お好み焼き風♪

キャベツ • 豚バラ肉 • 揚げ玉 • 卵 • お好み焼きソース • マヨネーズ
- 2人前
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ちくわぶ&大根&厚揚げの煮物

ちくわぶ • 大根 • 厚揚げ • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 顆粒だし
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パリパリ麺で皿うどん風⭐サラダ⭐

皿うどんの麺 • レタス • ベビーリーフ • とまと • ドレッシング
- 1人前
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生ハム&りんごのお洒落っぽい～サラダ

生ハム • りんご • ベビーリーフ • お好みのドレッシング
- 2人前
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水菜&しらすのさっぱりサラダ☆ごま油風味

水菜 • しらす • ブロッコリスプラウト • ごま油 • 塩
- 2人前
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★厚揚げ焼き★カリふわっ♪黄身とろ～り

厚揚げ • ねぎ • 黄身 • ごま油 • 醤油
- 1人分
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たぬき冷奴～温泉卵添え～

豆腐 • 揚げ玉 • 温泉卵 • めんつゆ • 七味
- 1人分
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★豆腐の卵とじ鍋焼きうどん★

うどん • 豆腐 • 卵 • めんつゆ • 顆粒だし • 三葉 • お麩
- 1人分
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納豆&しらす☆大葉たっぷり☆

納豆 • しらす • 大葉 • ごま油
- 1人分
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ごぼう&鶏肉の混ぜご飯〈ごま油風味〉

鳥もも肉 • ごぼう • 生椎茸 • 醤油 • 日本酒 • 顆粒本鰹だし • ごま油
- 3合分
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食べる☆じゃがいもと豆腐のコンソメスープ

ジャガイモ • ニンジン • 豚の合挽肉 • 卵 • コーン • 豆腐 • ショウガ • チキンコンソメ • 塩胡椒
- 3～4人分