ワタユー

結婚8年目、3児の母です。
アトピーの次女、小麦アレルギーの息子がいるので、できるだけ素朴でヘルシーな食べ物を作りたいと研究中(^_^)

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ワタユー

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おからで！とろろ納豆

納豆 • おから • 水
- 1人分
ワタユー

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簡単ヘルシー冬瓜デザート

冬瓜 • ヨーグルト • 甘味料 • フルーツ
- 食べたいだけ
ワタユー

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りんごでハートデコレーション

りんご
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卵ひとつでミニジャムシフォン

卵 • ジャム • 薄力粉 • ベーキングパウダー
- 1〜2人分
ワタユー

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ダイエット！大根の小豆のせ

大根薄切り • 餡子
ワタユー

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レンジで速攻！トロトロ焼き芋

さつまいも
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気持ち良い！ピーマンの種の取り方

ピーマン
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簡単ヘルシー！おろしニラ納豆

納豆 • ニラ • 大根おろし
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ピーチティーで簡単ピーチバナナシェイク

バナナ • 牛乳 • ピーチティー
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肌荒れに！おかかわかめｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆☆

アボカド • 納豆 • わかめ • かつおぶし • お好きな調味料
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＊ひと手間で翌朝ふっわふわ湯種パン＊

強力粉 • 水 • 砂糖 • スキムミルク • ドライイースト • 水 • バター • 塩
- 1斤