30さん

すいか • 豆乳 • 酒粕または甘酒 • 粗塩

お酒 • しょうが • ひき肉 • 茄子 • ガラムマサラ • シソ • ソース

ザバスミルクプロテイン • ホットケーキミックス

オリーブオイル • お酢またはビネガー • 砂糖 • ハーブソルト • 塩こしょう • コリアンダーパウダー • 粉チーズ

バター • プレスンシール

パスタ • 白だし • 明太子 • バター • 青じそ • 青ネギ

カッペリーニまたはそうめん • 鶏ささみ • 酒 • 塩 • バジルペースト • トマトジュース • めんつゆ • プチトマト • きざみにんにく • オリーブオイル • ブラックペッパー

鶏モモ肉 • ネギ • 片栗粉 • 唐辛子味噌 • バター • サラダ油

バナナ • イチゴ • ビーツ • 水 • 豆乳または牛乳

鶏胸肉 • 玉ねぎ小 • ナシゴレンペースト • 卵 • バジル等の香菜 • ごはん

ヤクルトのストロー

キャベツ • ホワイトマッシュルーム • プチトマト • アンチョビフィレ • アンチョビ缶のオイル • ブラックペッパー

油揚げ • 青ネギ • かつお節 • だし醤油

パスタ • 青ネギ • ニンタレ

うどん • 万能ねぎ • だし醤油 • 桃ラー • すりごま