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Li−Li

2016.11〜

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バナナ材料3つ！絶品ダイエットおやつ

バナナ • バター • ラカント
1
バジル鶏ハム

鶏むね肉 • コンソメ顆粒 • 塩麹 • バジル
2人分
絶品簡単！幸せになれる肉うどん

冷凍うどん • 豚コマ • ごま油 • 塩 • 卵 • しそ • 一味ねぎ • めんつゆ
1人分

1
あっという間にあったか♡味噌煮込みうどん

冷凍うどん • 大根 • 白菜 • 油揚げ • 味噌 • 水
1人分
お手軽満腹美味サラダ

ミックスビーンズ • ミニトマト • コーン缶 • ベビーリーフ • 鯖の蒲焼き缶 • クリームチーズ • マヨネーズ
ずぼらすぎ＆美味しすぎるもち緑すーぷ

切りもち • 水 • しそ • のり • あおさ • とろろ • みりん • 醤油 • 酒 • 塩
1人分

1
ローストポーク＊簡単やわらか絶品材料2つ

豚肩ロース塊 • 塩麹 • 分厚いお鍋 • クッキングペーパー
1
食欲そそる！！豚塩キャベツパスタ

パスタ • パスタのゆで汁 • キャベツ • 豚こま • 塩
1人分

8
夏のさっぱりそうめん

そうめん • みょうが • しそ • オクラ • わかめ • 麺つゆ
シンプル絶品ズッキーニ

ズッキーニ • 塩 • オリーブオイル
1人分

4
レンジで簡単美味！豚まいたけうどん

豚もも肉のうす切り • まいたけ • 醤油 • バター • 冷凍うどん
1人分

3
3分で簡単！バター醤油まいたけ

まいたけ • バター • 醤油
一人分

1
おいしすぎる！！焼き芋のバター焼き

固かったり冷めてしまった焼き芋 • バター
白菜と油あげのシンプルみそ煮込みうどん

冷凍うどん • 水 • 味噌 • 白菜 • 油あげ
1人分

13
フライパンで作れる！最高に美味しい大学芋

さつまいも • ごま油 • 砂糖 • 酢 • 醤油 • ごま
8
自家製簡単タレで♪いくらの醤油漬け

生すじこ • 醤油 • 酒 • みりん
1
激うまわかめだし茶漬け

ご飯 • わかめふりかけ • だしパック • 水
1人分
地味にずぼら！！卵うどん

冷凍うどん • 卵 • 濃いめんつゆ • 水
☆人分

10
野菜が美味しいシンプル味噌汁

人参 • 塩 • 大根 • 水 • 味噌
4人分

4
ガーリック卵とじイタリアンそうめん

オリーブオイル • にんにく • 塩 • ゆでたそうめん • トマト • 熱湯 • 卵
1人分

1

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