ひなさわん

@cook_40093585

働く２児のママです～。
いかに手を抜き、栄養バランス整ったご飯を腹ペコ肉食恐竜ちゃん達に食べさせるか…
日々の悩みはメニュー決めること…

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春菊のハリハリサラダ

春菊 • ベーコン • オリーブオイル • にんにく • しょうゆ • 粉チーズ
8
きゅうりと卵のごまサラダ

きゅうり • 卵 • マヨネーズ • めんつゆ • すりごま • 塩
10
オクラの豚バラ生姜焼き

オクラ • 豚バラ • 生姜すりおろし • 酒 • 醤油 • みりん
9
トマトと玉ねぎのサラダ

トマト • 玉ねぎ • ドライパセリ • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • サラダ油 • 塩
28
作りおきミートソースでドリア風

ごはん • ミートソース • ホワイトソース • チーズ
5
ふわふわ☆豚肉えのき団子で酢豚風☆

えのき • 塩 • 豚ミンチ • 生姜すりおろし • 片栗粉 • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ケチャップ • 酢 • 醤油、酒、砂糖 • ウェイパー •
4
ﾂﾅ団子のきのこたっぷりﾄﾏﾄｿｰｽ

ツナ缶 • 豆腐 • パン粉 • オリーブ油 • 卵 • 玉ねぎ • きのこ • オリーブ油 • カットトマト缶 • コンソメキューブ • 水 • 塩コショウ •
1
里芋と大根のとろりん煮

里芋 • 大根 • 油 • だし汁 • 酒 • みりん • しょうゆ
2
とろり幸せ☆梅酒＆カルピス

梅酒 • カルピス原液水or湯
1
たまごサンドの具☆ゆで卵みじん切り

ゆで卵 • マヨネーズ • 塩コショウ • 牛乳 • ドライパセリ
4
カレーリメイク☆焼きカレー麺☆

焼きそば用の蒸し麺 • 残りカレー • ピザ用チーズ
小松菜＆厚揚げの白味噌風味グラタン

小松菜 • 厚揚げ • 人参 • 小麦粉 • バター • 牛乳 • コンソメ • 白味噌 • パン粉 • ドライパセリ • 粉チーズ
5
マヨ醤で☆ハムと白ねぎのパスタ

スパゲティ • ビアハム • 白ねぎ • マヨネーズ • 醤油 • ゴマ油 • 黒胡椒
３人分

4
ごぼうの美味レシピ～ごぼうの柳川風～

ごぼう • 白ねぎ • てんかす • 卵 • だし汁 • 砂糖 • みりん • しょうゆ
ヘルシー☆もずくのスープ☆

白ねぎ • 人参 • ブナピー • もずく酢 • だしの素の • みりん、しょうゆ • 水
3
ランチに☆もっちり明太マヨうどん

冷凍うどん • 明太子 • マヨネーズ • バターorマーガリン • きざみのり • 大葉
☆生姜入り味噌汁でぽかぽか☆

いつもの味噌汁 • 生姜
11
安旨☆もやしのカレー風味サラダ

もやし • きゅうり • かにかま • ＳＢカレー粉 • マヨネーズ • 醤油 • 黒こしょう
2
実は簡単☆パリッパリ春巻き☆

春巻きの皮 • 豚バラ • 筍 • 人参 • にら • 太もやし • ゴマ油 • 酒 • しょうゆ • 塩コショウ • 片栗粉 • 揚げ油
４人分

27
めちゃ旨!!鶏ももホイル焼きケチャソース

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース • バター
４人分

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