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杏里mama

杏里mama

@cook_40093590
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➼38歳神戸➼7児のmama♥
➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ノД`)
➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き
➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω`*)
➼ちびちびとゆる~くレシピup★

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    あと1品!ご飯の友にカブの葉丸ごと甘辛煮

    葉付きカブ • 油 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • ごま油 • 白すりごま
    • 4人分
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    止まらない!!ゴマ油香るアボカドと塩昆布

    アボカド • 塩昆布 • ニンニクみじん切り • ゴマ油 • 醤油
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      カブとブロッコリーとキャベツのペペチ

      カブ • キャベツ • ブロッコリー • オリーブオイル • 鷹の爪 • ニンニク • 白ワイン • 塩
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        水切り不要★ストウブで5分づき玄米ご飯

        5分づき米 • 冷たい水
        • 2合
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        veganなのに本気のたまごサンド

        絹揚げ • カボチャ • ヒマラヤブラックソルト • マヨネーズ • 砂糖 • お酢
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          大豆ハムでジャーマンポテト風トリュフ味

          ジャガイモ • 人参 • 大豆ハム • ブロッコリー • トリュフ塩 • 醤油
          • 4人分
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          自家製天然酵母元種で食パン★乳製品不使用

          スペルト小麦 • 元種 • 砂糖 • 塩 • OIL • 水
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            子供の大好物♥餅餅もっちり野菜焼き♪

            野菜焼きの材料 • 餅 • 餅にまぶす片栗粉 • 揚げ油
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              簡単ヘルシー美味すぎビーガンコロッケ★

              じゃがいも • 玉ねぎ • 大豆のお肉 • 塩胡椒 • 豆乳マヨネーズ • 豆乳 • 米粉 • 醤油
              • 10個
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              ズッキーニとじゃが芋と絹揚げの炒め物

              ズッキーニ • ジャガイモ • 絹揚げ • オリーブオイル • ニンニクみじん切り • 玉ねぎ • ローズマリー • あらびき塩胡椒 • 醤油 • ケチャップ • 本みりん
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                ご飯の友!!フライドオニオンと大根の葉

                大根の葉 • ごま油 • 砂糖 • 酒 • 本みりん • 醤油 • 白ごま • フライドオニオン
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                  青のり香るカニカマと新玉ねぎのがんもどき

                  木綿豆腐 • カニカマ • 玉ねぎ • 青のり • 塩コショウ • 片栗粉
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                    カリふわ♡ニラと人参と玉ねぎのがんもどき

                    木綿豆腐 • ニラ • 人参 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 塩 • ニンニクみじん切り • 片栗粉
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                      簡単!ひじきの煮物で手作りがんもどき★

                      ひじきの煮物 • 木綿豆腐 • 生姜のすりおろし • 塩 • ネギ • 片栗粉
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                        HM活用★5分で簡単!もっちもち蒸しパン

                        ホットケーキミックス • 片栗粉 • 砂糖 • 水or豆乳 • あればココナッツオイル
                        • 2人分
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                        ご飯ガッツリ!揚げコンニャクで焼肉風

                        コンニャク • 玉ねぎ • ごま油 • 焼肉のタレ
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                          炊飯器で簡単★黒糖で金柑の甘露煮

                          金柑 • 黒糖 • 水
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                            豆乳チーズ★ベジタリアン★vegan★

                            もち米 • お湯 • 無調整豆乳 • 炊いたご飯 • 塩 • カシューナッツ • オリーブオイル • マスタード • 甘酒 • オニオンチップ • ガーリックパウダー • ニュートリショナルイースト
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                              大豆のお肉で★ご飯がススム青椒肉絲!

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                              • 1人分
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                              分量簡単★茄子と豆腐の味噌煮込み炒め

                              茄子 • 木綿豆腐 • 大豆のお肉 • ごま油 • 酒 • 醤油 • 本みりん • 砂糖 • 味噌 • 水
                              • 4~5人分
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