たぴおか食堂

うどん • 油 • 塩

さつまいも • りんご • 干しぶどう • レモン汁 • 水

ヨーグルト • はちみつ、メープルシロップ、ジャムなど

かぼちゃ • 水 • 砂糖 • みりん • 醤油

ヨーグルト

きゅうり • にんにく • 塩 • 納豆のタレ なければ白だし • 鷹の爪 • ごま油

鷹の爪

ニラ • 粉唐辛子 • 醤油

ほうれん草 • 豚肉 • 大根 • 酒 • ポン酢