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おはなすき

おはなすき

@cook_40095452
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北海道の留萌生まれ札幌育ち

現在は千葉県
夫婦2人暮らしです

ここ数年はつくれぽ専門
苦手な写真を撮って文章を考えて…コレって凄い私の老化防止(笑)

娘は初期からのククパのユーザー
ススメられ私も
娘共々お世話になっています

少しずつ終活に取り組んでいます

2020/12月可愛がっていたシェルティのしょうちゃんを見送りました
首を少し傾けて見つめる可愛い仕草を思い出す毎日です

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    これなら汁も全部飲める⭐︎優しいもずく酢

    もずく • 酢 • 水 • 砂糖 • 麺つゆ
    • 小鉢に3〜4人分位
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    混ぜるだけ☆茗荷のゆかり和え

    ミョウガ • ゆかり
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      トマトは輪切りがジュワッと美味しいー♪

      トマト、厚めの輪切り
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        時短!ヒラヒラ人参の煮浸し

        人参 • 水 • 醤油 • みりん • だしの素
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          お弁当にも☆じゃが芋&カニカマの簡単焼き

          じゃがいも • カニカマ • 卵 • 塩
          • 作りやすい分量
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          さつまいもご飯☆簡単☆味付けは塩昆布だけ

          お米 • さつまいも • 市販の塩昆布
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            ひじき戻さず☆キャベツ&ヒジキのナムル

            キャベツ • ひじき • ごま油 • 塩 • しょう油 • 鶏がらスープの素 • にんにく • 白ごま
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              中性脂肪減少!海苔1枚を味噌汁へ

              焼き海苔 • いつもの味噌汁
              • 1人分
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              中性脂肪を減らす!大量海苔でお茶漬け

              ご飯 • 焼き海苔 • 市販のお茶漬けの素
              • 1人分
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              大根だけ☆わさびピリッと☆大根サラダ

              大根 • 千切り海苔 • 鰹節 • 白ごま • 上記3つがあればok ですがトッピングはお好みのものを • しょう油 • ごま油 • わさび
              • 作りやすい分量
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              5分で簡単!麺つゆで☆鯖缶そぼろ

              鯖缶を汁ごと • めんつゆ • しょうが
              • 作りやすい分量
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              ニラ大量消費☆ニラたっぷり煮物

              ニラ • がんもどきor厚揚げorさつま揚げなどなんでも • だし汁 • 砂糖 • 酒 • 薄口醤油
              • 作りやすい分量
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              とりあえずピザソース☆ケチャップ➕唐辛子

              ケチャップ • 一味唐辛子or 七味orタバスコなど • あればチューブにんにく
              • とりあえず1回分
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              柿とカイワレで☆マヨ胡麻和え

              柿 • カイワレ • 柿に揉み込む塩 • すりごま • 砂糖 • マヨネーズ • 豆乳
              • 2人分位
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              レンジで簡単☆残りご飯で⭐︎キノコ煎餅

              しめじ • 冷やご飯 • カニカマ • 胡麻 • しょう油 • クッキングシート
              • レンジで1回分
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              高血圧予防に☆生姜+☆減塩きんぴらゴボウ

              ゴボウ • 生姜 • 赤とうがらし • 砂糖 • みりん • 酒 • しょう油 • 胡麻 • ごま油
              • 作りやすい分量
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              ほうれん草&カイワレで☆胡麻和え

              ほうれん草 • カイワレ • すりごま • 砂糖 • しょう油
              • 作りやすい分量
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              鯖缶で常備食☆とろろ昆布➕で☆鯖缶そぼろ

              鯖缶 • とろろ昆布 • しょうが • しょう油 • 白ごま
              • 作りやすい分量
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              豆腐消費に☆鯖缶豆腐煮☆丼にも

              鯖缶 • 豆腐 • 麺つゆ • しょうが • ご飯 • 青ネギ、紅生姜など薬味
              • 2人分
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              鯖缶汁ごと☆お焦げ風☆パリパリ焼飯

              鯖缶 • 冷やご飯 • お麩 • 胡麻 • 油
              • 2皿分
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