ツキラ☆

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舞茸と長ねぎたっぷりのスープ

舞茸 • 長ネギ • 醤油、ごま、しょうが汁 • 水 • 中華だし
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そらまめのカレー風味揚げ

そらまめ • 天ぷら粉 • カレー粉 • 塩
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椎茸のマヨネーズ焼き

椎茸 • マヨネーズ • かつおぶし、ネギ
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なんちゃってメロンシェイク

メロンゼリー冷凍したもの • 牛乳
- 1人分
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簡単♪美味い大根ステーキ

大根 • 小麦粉 • 塩コショウ • 焼肉、ステーキのタレ等
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炒り卵のお好み焼き風

卵 • お好み焼きソース • マヨネーズ
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ちくわの大葉なめ茸和え

ちくわ • 大葉 • なめたけ
- 1人分
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もやしの塩こんぶ炒め

もやし • にんにく • 塩こんぶ • 顆粒だし • ゴマ油
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お弁当に◎油揚げでお好み焼風

油揚げ • お好み焼きソース • マヨネーズ • 鰹節、青のり
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もやしナムル☆オイスターソースで

もやし • オイスターソース • ゴマ油 • ガーリックパウダー • ごま
- 3〜4人分
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トマトなカルピス

カルピス原液 • 無塩トマトジュース
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仰天!?ところてん卵納豆のせ☆ヘルシーに

ところてん • 納豆 • 卵 • 青じそ梅肉等
- 1人分
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ヘルシー豆乳トマトラーメン☆ダイエット

好きなインスタントラーメンの麺 • 好きなインスタントラーメンのスープ • 豆乳 • トマト • かにかま • もやしブロッコリー等 • チーズブラックペッパー
- 1人分
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ズッキーニ好きのシンプルソテー

ズッキーニ • オリーブオイル • 塩コショウ • 醤油
- 2人分
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朝食にダイエットに○レタス・卵・チーズ

レタス • スライスチーズ • 卵 • ブラックペッパー
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しめじの天ぷら・カレー風味

しめじ • 天ぷら粉と水 • カレー粉 • 塩
- 3〜4人分
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にんじんの葉でクリームパスタ♪超簡単

お好きなパスタ • 人参の葉 • 生クリーム • 塩 • オリーブオイル
- 2人分
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たけのこ☆ピリ辛ソースで

たけのこ • サムジャン • 濃口醤油 • ゴマ油 • 砂糖
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市販のピザを美味しくする方法

ブラックオリーブ缶詰 • オリーブオイル
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新玉ねぎと大葉(しそ)のかき揚げ

新玉ねぎ • 大葉 • 天ぷら粉水塩
- 2〜3人分

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