yasudonok's header image

yasudonok

メタボ撲滅を目指し、ヘルシーなメニューを追求していきたいです。

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

★HBで作るヘルシー★セサミパン

強力粉 • 全粒粉 • 甜菜糖 • 植物油 • 塩 • 水 • 黒すりごま • 無塩バター • 黒ゴマ • ドライイースト
1斤
美やせ!?脂肪燃焼スープストックmkII

キャベツ • 玉ねぎ • トマト • ニンジン • セロリ • ピーマン • 切干し大根 • 干ししいたけ • だし昆布 • 水
5～6皿分

2
激やせ!? 脂肪燃焼スープストック

キャベツ • ニンジン • セロリ • トマト • 玉ねぎ • ピーマン • 鰹だし • 昆布だし • 中華だし • 水
5～6皿分

8
みず菜とキムチ、十六穀ごはんのチャーハン

十六穀ごはん • キムチ • みず菜 • たまご • ごま油 • 塩、コショウ
1人分
干物とセロリのパスタ

パスタ • 干物 • セロリ • にんにく • 唐辛子 • オリーブオイル • 醤油
1人分

1