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ミニスバママ

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料理苦手なママがメタボと家族の健康の為に野菜中心の料理に頑張ってます。

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豚肉と長芋のくるくる巻き〜♪

豚肉 • 長芋 • 味噌 • みりん
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手羽先の甘辛煮

手羽先 • ニンニク • 水 • 醤油 • 酒•みりん•砂糖
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たこ飯〜♪

米 • たこ • 油あげ • イチビキ献立つゆ • 酒ほんだし • 生姜
- 4人分
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砂肝の中華和え～～♪

砂肝胸肉 • すし酢 • めんつゆ • ごま油
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バナナとヨーグルトのシャーベット風～～♪

バナナ • ヨーグルト • ハチミツお砂糖
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ねばねば漬け～～♪

みょうが • おくら • きゅうり • なす • 梅干し • エバラ浅つけの素
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簡単キムおもちピザ～～♪

キムチ • 切り餅 • とろけるチーズ • ダシダ
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さば缶ときゅうり混ぜるだけ～～♪

さばの水煮缶 • きゅうり新玉ねぎ
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まるごとレタス～～♪

レタス • ごま油 • 醤油 • 花かつを
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簡単・お手軽料理～～♪

長いも • 梅干練り梅 • お茶漬けの素
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スィートポテト～～♪

さつまいも • 練乳 • 卵黄 • バター
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カロリー０のラカントsで煮豆

小豆 • 水 • ラカント
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ソーセジーの卵とじ

お魚のソセージ • 玉ねぎ • 卵
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人参と明太子の炒め物～～♪

人参 • 明太子 • 酒 • オリーブオイル
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ねばねば丼

オクラ • めかぶ • 長いも • 納豆 • めんつゆ • 生卵
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イカの照り焼き焼肉？風味

生いかゲソ • エバラ焼肉のタレ
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里芋のお焼～～♪

里芋のにっころがし
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きのこご飯～～♪

永谷園の松茸風味のお吸い物 • 米 • おでんの素 • にんじん • 油揚げ • もも肉
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イクラの醤油漬け～～♪

筋子 • 醤油 • 酒 • みりん • だしこぶ
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いんげん豆の卵とじ

卵 • ダシダ • 炒め油

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