☆りき☆

牛肉 • ニンニクチューブ • 塩胡椒 • 70度のお湯 • 油

キュウリ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • 枝豆 • レタス • サーモン • ポン酢 • オリーブオイル • レモン汁

ひじき • 切り干し大根 • ピーマン • 人参 • ポン酢 • ごま油 • いりゴマ

鶏モモ肉 • にんにく • 醤油 • 油