ひまわりR2

できるだけ手抜きで、それなりに美味しくがモットーです

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1人ランチ！ガストのきのこ雑炊風

ごはん • えのき • しめじ • 玉子 • 梅干し • 海苔 • 麺つゆ • 水
- 1人分
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子供が作れる！飲むヨーグルト

ヨーグルト • 牛乳 • ガムシロップ • レモン汁
- 1人分
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材料２つ！　トマトのさっぱり箸休め

トマト • 白だし
- 食べたい分だけ
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ズッキーニ大量消費　ズッキーニしりしり風

ズッキーニ • だしの素 • 玉子
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バリスタで薄くないカフェラテ

牛乳 • バリスタで入れたエスプレッソ
- 小さめマグカップ1杯分
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きのこ山盛り簡単ミルクチーズリゾット

牛乳 • きのこ • 胡椒 • ご飯 • パルメザンチーズ • 塩胡椒
- 1人分
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まな板いらず！簡単豚キムチ焼きそば！

焼きそば麺 • 豚こま切れ肉 • もやし • 油 • キムチの素 • 鶏ガラスープの素
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残り物カレー　リメイクスープ

もやし • エノキ • カレー粉 • 片栗粉 • 玉子
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鶏皮とこんにゃくの照り照り炒め

こんにゃく • 鶏皮 • 焼肉のたれ • 白ごま
- 鶏皮胸肉2枚分
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使い切り！材料3つの簡単ゴマドレ

味ぽん • マヨネーズ • すりごま
- 使う分
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楽チン手間なしランチ！明太バターうどん

冷凍うどん • バターまたはマーガリン • 明太子
- 1人前
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簡単！材料２つ！トマトの味ぽんマリネ

トマト • 味ぽん
- 食べたいだけ
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市販のローストビーフで！簡単丼

市販の薄切りローストビーフ • ご飯 • 塩胡椒 • 市販のステーキソース • にんにく
- 3人分
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材料２つ！ズッキーニとツナ炒め

ズッキーニ • ツナ水煮缶 • オリーブオイル • ニンニク • 塩胡椒
- ズッキーニ1本分
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冷めてもしっとりもっちりホットケーキ

ホットケーキミックス • ヨーグルト
- 作りやすい量
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焼き鮭の残りで、鮭のチャウダー風

焼き鮭の残り • 人参 • じゃがいも • コンソメ顆粒 • 水 • 牛乳 • コショウ • 塩
- 18センチ小鍋一杯分
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きゅうりの簡単麹漬け

きゅうり • 糀甘酒 • 塩
- きゅうり一本分
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甘酒☆マンゴーヨーグルトドリンク

マンゴーの缶詰 • カスピ海ヨーグルト • 牛乳 • 糀甘酒
- グラス一杯分
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ミートソースのとろみ付け ☆覚え書き☆

豚ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • ナツメグ • 塩胡椒 • 小麦粉 • トマトケチャップ
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☆菌活☆お腹喜ぶ！甘酒ヨーグルトシェイク

麹甘酒 • プレーンヨーグルト • 牛乳
- グラス1杯分

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