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なーしゅ

なーしゅ

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    空腹満たすダイエットに☆しらたき旨炒め

    しらたき • チンゲン菜 • 人参 • オイスターソース • 麺つゆ • ごま油
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      板チョコ2枚でしっとりふわケーキ☆炊飯器

      板チョコ • 砂糖 • 生クリーム • マーガリン • 卵 • ホットケーキミックス
      • ワンホール
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      捨てずに食べてね☆刺身のツマで絶品サラダ

      刺身のツマ • しそ • コーン • ツナ缶 • マヨネーズ • 醤油 • 小葱
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        冬瓜と厚揚げの煮物

        冬瓜 • 厚揚げ豆腐 • 鶏ひき肉 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • めんつゆ • 片栗粉水 • だしの素
        • 冬瓜1/2量
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        不思議★濃厚★ぬか漬けでポテサラ

        じゃがいも • マヨネーズ • 大根のぬか漬け
        • 3人前
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        昆布茶でおいしい☆乙女の栗ごはん

        白米 • 生栗 • 塩 • 昆布茶 • 酒 • みりん
        • 2合分
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        こってり☆鶏のみそバター炒め

        鶏もも肉 • もやし • パプリカ • ピーマン • バター • みそ • みりん • 酒 • マヨネーズ • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 •
        • 2人分
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        二人の金目鯛煮つけ

        金目鯛 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 水 • 生姜チューブ
        • 2人分
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        乙女の新さつまいもご飯

        白米 • 新さつまいも • 塩 • みりん
        • 3合分
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        ビタミン&タンパク質チャージ☆豆サラダ

        ミックスビーンズ • トマト • きゅうり • マヨネーズ • ケチャップ • 寿司酢 • レモン汁 • カレー粉 • 塩胡椒
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          簡単ウマウマ☆カレイのコンポタソース

          カレイの切り身 • コーンポタージュ粉末 • 熱湯 • 塩 • 小麦粉 • ドライパセリ
          • 1人分
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          残った白菜で☆桜エビと白菜のマヨ和え

          白菜 • 桜エビ • カニカマ • マヨネーズ • あごだしつゆ
          • 2~3人分
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          お弁当おかず☆めんたいマヨチキン

          鶏むね肉 • 明太子 • マヨネーズ • 塩
          • 2人分
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          刺身のツマで作る☆とろっとろお好み焼き

          お刺身のツマ • ニラ • プロセスチーズ • ウインナー • 小麦粉 • 片栗粉 • 水
          • 1人分

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