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生ピーマンのナムル

ピーマン • ごま油 • 塩 • すりニンニク • 鶏がらスープの素 • 炒りごま
1
はんぺんとひきわり納豆のマヨサラダ

はんぺん • 大葉 • ひきわり納豆 • 醤油 • タラコ • マヨネーズ
1
オクラと長芋のおかか梅和え

オクラ • 長芋 • 梅干し • かつお節 • 麺つゆ
1
キャベツと油揚げの煮物

キャベツ • 油揚げ • めんつゆ • 水
3
水菜と人参ときゅうりのナムル

水菜 • きゅうり • 人参 • ゴマ • すりおろしニンニク • ごま油 • 醤油か塩 • 鶏がらスープの素 • 酢
3
コーンと人参のサラスパ

サラスパ • 人参 • ツナ缶 • コーン缶 • マヨネーズ • 塩コショー
2人分
セロリの葉っぱも食べよう！

ツナ缶 • マヨネーズ • クレージーソルト
3
キレイに厚焼きたまご(少し甘い)

たまご • 砂糖 • 白だし • 水溶き片栗粉 • 醤油
3人分
切るだけズッキーニ！

ズッキーニ • マヨネーズ • 味噌
ゆうこりんのカボチャの煮物

カボチャ • 水 • 酒 • 砂糖 • 塩麹 • 醤油
3
きゅうりの漬物(お口直し、箸休めに！)

きゅうり • 塩 • 昆布だし • 酢
酢タマゴ

タマゴ • 醤油 • 酢