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☆ゆうま

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新米料理ですががんばります★

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たまにはあっさりオイコス

オイコス • 豆腐
- １人分
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海苔チータラせんべい

海苔 • チータラ • お好みで塩や胡椒を
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ヨーグルトにちょい足し！

ヨーグルト • 市販のゼリー
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レンチン簡単！チータラ枝豆

枝豆 • チータラ • ブラックペッパー
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簡単！ゴーヤーキムチ鶏肉チャンプルー

鶏肉 • ゴーヤー • 豆腐 • もやし • きむち • 炒める時にごま油、ニンニクチューブ、生姜チューブ、 • 一味
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鶏肉の南蛮漬け

唐辛子1〜3 • 酢めんつゆ • 砂糖 • 野菜
- 3人
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万能！簡単味噌だれ！

味噌 • はちみつ • 酢 • 胡椒
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おかわりしたいコンソメ煮

鳥肉 • 人参 • じゃがいも • 玉ねぎ • きのこや野菜 • コンソメ • 塩コショウ
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クリスマスツリーサラダ

ブロッコリー • 人参 • トマト • チーズ • のり
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柿でハロウィン！

柿 • セロテープ • マジック
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モヤキューごま油あえ

もやし • きゅうり • かにかま • 生姜チューブ • ごま油 • 醤油 • 酢
- 2人
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簡単鉄分補給！レバニラ炒め

豚レバー • ニラ • もやし • ニンニク • 醤油 • 塩コショウ
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簡単ゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • もやし • 魚肉ソーセージ、豚肉、ツナ、スパム • ニラ • 野菜 • 豆腐 • 麺つゆ • 卵 • ニンニクチューブ • かつお節
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ピーマン種ごとめんつゆ煮

ピーマン • めんつゆ • 砂糖 • 和風だし • 生姜チューブ • かつおぶし
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ちくわにおくらを詰めました！

ちくわ • おくら • のり、醤油、マヨネーズ、からしなど
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袋で簡単カラフルポン酢漬け！

パプリカやたまねぎや人参などなど • ポン酢酢 • 和風だし • 鷹の爪
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簡単砂肝醤油炒め

砂肝 • ニラ • もやし • 醤油 • にんにくチューブ
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キムチモツ煮

モツ • 玉ねぎ • 大根 • キャベツ • キムチ • 和風だし • ニラ、モヤシ、きのこ
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美味しい簡単いかの煮物

いか • 人参 • 大根 • お好みの野菜 • 生姜チューブ • 和風だし • 砂糖またはハチミツ • 醤油 • 水
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一品おつまみ会えるだけ！明太もやし

もやし • 明太子 • 醤油 • 一味や海苔

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