ごはんまんまちゃん

水 • 上白糖 • オイスターソース • サラダ油 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 醤油 • 塩コショウ • 水溶き片栗粉　水大さじ1片栗粉大さじ1 • ひき肉 • 白菜14カット半分くらい使う • 豆腐 •

水 • コンソメ • 塩コショウ • じゃがいも • 玉ねぎ • セブンイレブンのベーコン • しめじ

鰹だし • みそ • 刻み油揚 • 乾燥わかめ • お湯

材料 • 炊いたごはん • 油揚 • 小松菜 • 溶き卵 • ツナ水煮 • サラダ油 • 塩コショウ • 鶏がらスープの素 • めんつゆ • 仕上げにごま油

きゅうり • にんにく • だし • 塩 • 豆板醤 • ジップロック

サラダ油 • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ • 醤油 • 仕上げのごま油 • ねぎ • たまご • 紅生姜 • 炊いたごはん

調味料 • コンソメ • 塩 • ジャガイモ • 人参 • トマト • 玉ねぎ • キャベツ • ベーコン

たまご • めんつゆ • 水 • そば

ごはん • たまご • 長ネギ • サラダ油 • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ • しょうゆ • 仕上げ用にごま油

きゅうり大 • きゅうり小 • 調味料 • かつおだし • 塩こんぶ • 塩 • アイラップ又ジップロック

炊いたごはん又余りごはん • サラダ油 • たまご • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ • あらびきソーセージ • ピーマン

パルシステム　しっとりもっちり食パン6枚切り • マヨネーズ • パルシステム　ナチュラルチーズミックス

パルシステム　　じゃがいも • パルシステム　北海道のエコ.玉ねぎ • ちりめんじゃこ • バター又マーガリン • 醤油 • 好みで、長ネギ

アルミホイル • パルシステム　しっとりもっちり食パン • パルシステム　味わいマイルドマヨネーズ • カゴメケチャップハーフ塩分糖質12 • パルシステム　北海道のエコ、玉ねぎ • パルシステム　ピーマン • パルシステム　ツナフレーク缶ノンオイル • パルシステム　ミニトマト • パルシステム　　ナチュラルチーズミックス

6枚切り食パン • パルシステム　味わいマイルドマヨネーズ • パルシステム　北海道のエコ、玉ねぎ • パルシステム　ナチュラルチーズミックス

キャベツ • しめじ • からし • ヤマキめんつゆ • 茹でる水

パルシステム産直豚カタ.モモ切り落し • パルシステム　北海道のエコ.玉ねぎ • ごぼう • パルシステム里芋 • 水 • かつおだし • 上白糖 • 醤油 • 日の出甘みとコク糖質ゼロみりん • ごま油 • SBお徳用おろししょうが無着色

たまご • マヨネーズ • 塩コショウ • サラダ油

パルシステムの産直鶏皮なしムネ肉唐揚げ用 • 揚げ用油 • パルシステム • 片栗粉 • 鶏がらスープの素必ず入れる事 • 塩コショウ • SB お徳用おろし生しょうが無着色 • 醤油 • 日の出料理清酒糖質ゼロ

卵 • だしの素 • 上白糖 • 料理酒 • サラダ油 • 新玉ねぎ中サイズ • 紅しょうが • 刻み海苔