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タチアナ

日々の料理をぼちぼちと。

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ピリ辛！生野菜でアジアンごはん

冷凍ごはん • きゅうり • トマト • レタス • 青葉 • 卵 • サテトム • カボス
- 1人分
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かぼちゃのオーブン焼き＊常備菜＊

かぼちゃ • オリーブオイル • 塩 • ローズマリー
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簡単！焼塩ジャケで作る＊シャケたまご飯＊

米 • 塩ジャケ • 卵 • 塩 • 油 • 白ごま • ネギ
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ピーマンの焼きびたし＊シロさんレシピより

ピーマン • 白だし • 水
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＊野菜と手羽元のトマト煮＊冷蔵庫お片づけ

手羽元 • たまねぎ • きゅうり • にんじん • キャベツ • 薬味ネギ • にんにく • カットトマト缶 • ケチャップ • 塩 • こしょう • 砂糖 •
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手抜きでうまうま＊紅生姜で生姜焼き＊

豚肉 • たまねぎ • 醤油 • 砂糖 • みりん • 紅生姜
- 一人分
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らくちん＊鶏胸肉で野菜がっつり焼肉風＊

鶏胸肉 • 塩麹 • カット野菜 • 焼肉のタレ
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簡単！＊肉なし糸こんチャプチェ＊

糸こんにゃく • にんじん • ピーマン • ごま油 • 塩 • しょうゆ • みりん • さとう • 白ごま
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超簡単＊明太子とアボガドのディップ＊

明太子 • サワークリーム • アボガド • 玉ねぎ • 塩 • ライムの絞り汁 • クラッカー
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困った時の＊もやしナムル＊

もやし • 塩 • ごま油 • 白ごま
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節約料理＊ツナキャベ春巻き＊

ツナ缶 • キャベツ • 春巻きの皮 • 塩 • こしょう • レモン汁 • とろけるチーズ
- 春巻き10本分