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健康第一♪実験中

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ゆでやさいの水切方法

野菜など
花豆の煮豆

花豆 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
2
ホイル焼き　ホルモンも焼ける！

ホルモン • 安いアルミホイル
2
簡単！鮭の海苔巻き焼き

生鮭 • 玉ねぎ • 生姜 • お酒 • 片栗粉 • 焼のり • 大根おろし
約12個分
豚肉のおろし玉ねぎ炒め

豚切り落とし • 玉ねぎ • 生姜 • ピーマン • お酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん • いりごま
2人分位

2
10分で簡単キャラメルポップコーン

ポップコーン原料豆 • 砂糖 • 牛乳 • 油 • 食塩
32
簡単押麦グラノーラ(低脂肪ver．)

押麦 • 小麦粉 • きな粉 • イナアガーL • 砂糖 • 牛乳
3回分くらい
簡単鍋一つで！ポテサラ(離乳食にも！)

じゃがいも • 人参 • きゅうり • 早ゆでマカロニ • たまねぎ • マヨネーズ • 水 • 食塩
大人約３人分
簡単押麦グラノーラ（イナアガーL入り）

押麦 • 小麦粉 • きな粉 • 砂糖 • イナアガーL • 牛乳 • くるみ • ココナッツパウダー • ドライフルーツ
私の３食位分
簡単にリンゴゼリー（イナアガーL使用）

りんご • 砂糖 • りんごコンポート • イナアガーL • 砂糖 • レモン汁 • 水
簡単ポンディケージョ（粉末白玉粉）

白玉粉 • 強力粉 • 粉チーズ • 牛乳 • ごま • サラダ油
簡単押麦グラノーラ♪おやつや朝食に！

押麦 • きな粉 • 小麦粉 • 砂糖 • 牛乳 • くるみ • ココナッツフレーク
私なら…3食分位
りんごケーキ(ヨーグルト・粉チーズ使用)

HM • ヨーグルト • 粉チーズ • 卵 • リンゴ
簡単ロールケーキ(型：ティッシュ箱)

ホットケーキミックス • 卵 • 生クリーム • 砂糖 • レモン汁
1本分
簡単押麦のグラノーラ(甘さ控えめ)

砂糖 • きな粉 • 小麦粉 • 胚芽押麦 • くるみ • 牛乳
2~3回分

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