みかんくま86

管理栄養士です（＾ν＾）
名ばかりというやつです。
皆さまのすてきなレシピの数々をいつも参考にさせていただいております。

簡単♡濃厚♡クリームスパゲッティ

ペンネ • ぶなしめじ • 市販のクラムチャウダーの素 • クラフト100パルメザンチーズ • ブラックペッパー • パセリのみじん切り
1人分
磯の香り*わかめとツナのスパゲッティー

スパゲティ • ツナ缶 • 乾燥わかめ • 顆粒だし　or　コンソメ • オリーブオイル • ブラックペッパー
1人分・約480kcal

3
●一人暮らしさん○余ったみそ汁でカレー●

みそ汁　or　コンソメスープ • 市販のカレールゥ • 豆の水煮野菜 • 油 • ケチャップ
1人分

1
♡ひじきと梅の和風スパゲッティー♡

スパゲティ • 干ひじき • 梅干し • ちりめんじゃこ • 大葉 • 昆布茶 • オリーブオイル
1人分・452kcal

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