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えいぽ

えいぽ

@cook_40119014
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ダイエットしてます!
カロリーを抑えても、なおかつ満腹で、栄養バランス◎
な食生活目指して頑張ります!!

<目標>
必達  52kg
理想 50kg    
いつかは 48kg

2015.4現在 54.3kg
↓
2015.5現在 52.8kg

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    ビールが進むぅっっ!!茄子と鮪の揚げ浸し

    マグロのお刺身 • 料理酒 • 片栗粉 • 茄子 • ねぎのみじん切り • おろしにんにく • おろししょうが • 醤油、酢 • みりん • 揚油
    • 2人分
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    牡蠣の卵とじ丼

    冷凍牡蠣 • 玉ねぎ • ほうれん草 • 玉子 • しょうゆ • オイスターソース • 料理酒 • ほんだし • 水 • 鷹の爪 • ご飯
    • 2人分
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    アヒージョの残りで保存用トマトソース

    玉ねぎ • セロリの葉 • トマト缶 • 塩 • オリーブオイル
    • おおよそ2人分×5食分

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