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忘備録

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たらこうどんジャバンのりかけ

うどん • たらこ • ジャバンのり
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塩きのことしらすのサラダ

塩きのこ • 水菜 • しらす • お好みでガーリックパウダー
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長芋とえのきと鶏挽肉の梅味炒め

長芋 • えのき • 鶏挽肉 • 梅干し • めんつゆ
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酒粕入り豆乳プリン〜黒糖がけ〜

酒粕 • 豆乳 • はちみつ • 黒糖
- ココット3個分
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キャベツとまいたけのホットサラダ

キャベツ • まいたけ • チーズ • バルサミコ酢オリーブオイル
- 1人〜2人分
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大根の皮の佃煮和え

大根の皮 • 佃煮
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炒り玄米とバナナのヨーグルト

炒り玄米 • バナナ • アーモンド • ヨーグルト • はちみつ
- 1人分
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ココアケーキ

薄力粉 • 調整ココア • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳又は豆乳 • バター
- 2人分くらい
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和えるだけ！鮭海苔パスタ

スパゲティ • バター • 海苔の佃煮 • 鮭フレーク
- 一人分
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皮ごと⁈大根カレー

大根 • 人参 • 鶏胸肉 • カレールー
- 約4皿分
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ナムル風

水菜 • もやし • 人参 • 醤油 • 食べるラー油 • ごま
- 作りやすい分量
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焼くだけ！ツナたまねぎ

たまねぎ • ツナ缶 • ポン酢
- 作りやすい分量