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ここえ

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焼き鯖寿司

鯖 • 塩麹 • ご飯 • 酢 • 砂糖 • 塩 • 白すりごま
一本分
ほっとする味。肉味噌

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • 舞茸 • 味噌 • 砂糖 • ごま • 酒 • ごま油
イカと大根の煮物

大根 • イカ • めんつゆ • 酒 • 水 • 砂糖
1
お弁当に！！超簡単鮭のピリ辛焼き

鮭 • 塩コショウ • ケチャップ • コチュジャン
ランチに☆カフェ風ドンブリ

ご飯 • 温泉卵 • 納豆 • アボカド • かいわれ大根 • 醤油 • コチュジャン • 砂糖 • ごま油
１

1
美容に☆手抜きおやつ

カボチャ • 黒スリゴマ • 蜂蜜
お弁当に☆簡単お花♪

ブロッコリー • ミニトマト
お弁当に☆塩鮭のしそチーズ焼き

塩鮭 • とろけるチーズ • 大葉
お弁当に☆ご飯が進むラー油和え

好きな野菜 • 食べるラー油
レンジで即席一品☆えのきのおかか和え

えのきだけ • ぽん酢 • 削り節
1
居酒屋レシピ☆オニオンスライス

たまねぎ • 青じそドレッシング • 海苔
1
醤油麹で☆つやつや炊き込みご飯

精白米 • もち米 • 油揚げ • 人参やきのこ類 • 醤油麹 • 酒 • 砂糖
4
鯵の梅蒲焼き

あじ切り身 • 梅干し • 大葉 • 醤油 • 酒 • 砂糖
２

2
基本の☆きんぴらごぼう

ごぼう • にんじん • とうがらし • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • 酒
1
お弁当に☆豚肉のケチャップ炒め

豚肉 • ブロッコリー • ケチャップ • チリパウダー • 油
1
レンジで簡単お弁当に☆鮭マヨキャベツ

キャベツ • にんじん • 鮭フレーク • マヨネーズ
8
ダイエットに☆簡単パウンドケーキ

ホットケーキミックス • たまご • 絹ごし豆腐 • はちみつ
パウンド型１個分

24
さっぱり☆オレンジご飯

米 • にんじん • 梅干し • 青じそ • いりごま
４〜５
お弁当にも☆鮭の塩麹漬け

鮭 • 塩麹
1
炊飯器で☆もちもちふわふわのパンケーキ

ホットケーキミックス • たまご • 牛乳 • 蜂蜜
1

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