akotango

強力粉 • バター • 低脂肪乳 • 水 • 白だし • 葛うどん • アスパラ • 明太子

牛豚ひき肉 • 万能ねぎ • 糖質０ｇ麺　丸麺 • 水 • 顆粒中華だし • しょうゆ • 片栗粉 • 料理酒

卵 • サラダ用小エビ • おかひじき • めんつゆ • マヨネーズ

ジャガイモ • 水菜 • バター • コーン • コーンクリーム缶 • 牛乳 • てんさいオリゴ糖

牛ひきにく • 玉ねぎ • にんにく • 野菜ジュース • 干しシイタケまたはポルチーニ茸 • 上記きのこの戻し汁 • ローリエ • ベーコン • 小麦粉 • 塩コショウナツメグ • シュレッドチーズまたはホワイトソース • 冷凍パイシート •

お米 • さつまいも • 十五穀雑穀 • おしょうゆ • お酒 • 水

鶏モモ肉 • 大豆ドライパック缶 • サラダ油 • しょうゆ • みりん • マーマレード • 水