学生のふーちゃん

えのき • カットしめじ • ノンオイルツナ缶 • 粉唐辛子 • 白だし • 酒、味醂、醤油 • 豆板醤かコチュジャン • 辣油 • 塩胡椒、ネギ

ご飯1杯 • 冷食の鮭切り身 • カットきのこ • 冷食のむき枝豆 • 卵 • 水 • 片栗粉 • 醤油 • 白だし • 酒、みりん • 塩胡椒 • ネギ、海苔など

豆乳 • ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • うどんの麺 • コチュジャン • うどんスープの素 • ごま油 • ねぎ • ごま

ご飯 • 卵 • キムチ • もやし • レタス • ベーコン、ひき肉など • 塩胡椒 • とろけるチーズ • ごま油

豆乳 • ほんだし • 醤油 • 又はうどんスープの素 • ごま • ねぎ • 一味or七味

米粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 牛乳 • はちみつ

カレールウ • カットトマト缶 • 新キャベツ • 新じゃが • 新たまねぎ • 人参 • セロリ • ピーマン • しいたけ • しめじ • 肉類 • オリーブオイル •