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にこだっく

低カロリーで腹持ちの良いものを作るのが目標！

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ダイエット中に！！もち麦のお粥♪♪

もち麦 • お好みの野菜 • 鶏ガラスープの素 • 卵 • 水
約2人分(1人前だとラーメン皿くらいあります)

4
《リコッタチーズ》絶品スコーン

小麦粉 • 塩 • 砂糖 • バター • リコッタチーズ • 牛乳
鉄板1枚分ほど

1
とってもヘルシー♡プリンタルト

薄力粉 • ココナッツオイル • 砂糖 • 豆乳 • 卵 • 豆乳 • ハチミツ • 三温糖
プリン型1つ分

4
お手軽低カロ❤チリコンカン

合い挽き肉 • ミックスビーンズ缶 • 玉ねぎ • にんじん • オリーブオイル • 小麦粉 • カットトマト缶 • 水 • ケチャップ • 醤油 • 中濃ソース • 砂糖 •
4人前(少々多め)

6
風邪も吹き飛ぶ！美味しい卵粥❤️✨

ご飯 • 水 • 卵 • 料理酒 • 塩 • 鶏がらスープの素
2人分

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