ムギまま

玉ねぎ • にんにく • じゃが芋 • ズッキーニ • パプリカ • トマト • オリーブオイル • シーフードミックス • 塩こしょう • みかん • 酢 • オリーブオイル

ナス • オクラ • 人参 • みそ • 砂糖 • みりん • バター • チーズ

グラニュー糖 • 水 • 生姜汁