ズボラ健康オタク♩

お料理するときは、基本的に無添加の調味料しか使いません。限られた調味料の中で、簡単で、美味しくて、健康的なレシピ更新していきます。

超お手軽ヘルシーカレー☆

玉ねぎ • 好きな野菜 • 生姜 • トマト缶 • 豆乳グルトまたは豆乳 • ローリエ • カレー粉 • 中濃ソース • ウスターソース • 卵
2〜3人分
納豆クリーミーパスタ

パスタ • オリーブオイル • 玉ねぎ • 唐辛子 • エリンギ • 青ネギ • 豆乳 • チーズ • ブラックペッパー • 納豆 • 鰹節 • 醤油 •
1人分

2
簡単！無添加ガパオライス

にんにく • 鷹の爪 • 鶏ひき肉 • 玉ねぎ • パクチー • めんつゆ • ウスターソース • ナンプラー
2人分
なすとパクチーのタイ風野菜炒め

オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • なす • もやし • 豆苗 • パクチー • めんつゆ • ウスターソース • ナンプラー
２〜3人分
大根おろしと梅のマヨポン冷製パスタ

パスタ • のり • 大根おろし • ポン酢 • マヨネーズ • 梅干し
1人

1
無添加お好み焼き

薄力粉 • 水 • 山芋 • キャベツ • 卵 • 焼き海老 • 鰹節粉末 • 青ネギ • 豚肉薄切り • 鰹節 • 青のり • 青ネギ •
1人分(約直径20cmが1枚)