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無添加お好み焼き
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無添加お好み焼き-レシピのメイン写真

無添加お好み焼き

ズボラ健康オタク♩
ズボラ健康オタク♩ @cook_40129257

全て無添加の材料でキャベツたっぷりの優しいお好み焼きを作りました。自分のメモ用です。
このレシピの生い立ち
身体に優しいお好み焼きが作りたくて、無添加の材料で作ってみたら意外に美味しかったので。

全て無添加の材料でキャベツたっぷりの優しいお好み焼きを作りました。自分のメモ用です。
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身体に優しいお好み焼きが作りたくて、無添加の材料で作ってみたら意外に美味しかったので。

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ズボラ健康オタク♩
ズボラ健康オタク♩ @cook_40129257

全て無添加の材料でキャベツたっぷりの優しいお好み焼きを作りました。自分のメモ用です。
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身体に優しいお好み焼きが作りたくて、無添加の材料で作ってみたら意外に美味しかったので。

全て無添加の材料でキャベツたっぷりの優しいお好み焼きを作りました。自分のメモ用です。
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材料

1人分(約直径20cmが1枚)
  • ★薄力粉 50g〜
  • ★水 50g〜
  • ★山芋 適量
  • ★キャベツ 100g 約4/1個
  • ★卵 1個か2個
  • ★焼き海老(乾燥桜エビ) 適量
  • ★鰹節粉末 小さじ1〜
  • ★青ネギ 4/1束〜
  • 豚肉薄切り 100g
  • △鰹節 適量
  • △青のり 適量
  • △青ネギ 4/1束
  • △マヨネーズ 適量
  • △紅生姜 適量
  • ●ウスターソース 大さじ2
  • ●中濃ソース 大さじ2
  • ●ケチャップ 大さじ2
  • ●メープルシロップ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ソースを作る。●の材料をすべて混ぜておく。

    • 無添加お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

    • 無添加お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    山芋をする。

  4. 4

    ★の材料をすべてボールに入れて混ぜる。

  5. 5

    写真のようにねば〜っとなればOK。
    様子を見ながら薄力粉、水、卵などを追加してください。

    • 無添加お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油をひいて、よく熱する。
    焦げ目がつくまで焼く。

    • 無添加お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    上に豚肉を並べる。

    • 無添加お好み焼き作り方7写真
  8. 8

    ひっくり返して裏面を焼く。

    • 無添加お好み焼き作り方8写真
  9. 9

    裏面にも焦げ目がつき、お肉に火が通ったら完成。

  10. 10

    1のソース、△の材料を乗せ完成!

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ズボラ健康オタク♩
ズボラ健康オタク♩ @cook_40129257
2018/03/27 13:00に公開
お料理するときは、基本的に無添加の調味料しか使いません。限られた調味料の中で、簡単で、美味しくて、健康的なレシピ更新していきます。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ サクラエビ かつお節 薄力粉 卵 豚薄切り肉 メープルシロップ 青ネギ ケチャップ 山芋

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