mii＆alumam

いんげん • カボッコリー • ちりめんじゃこ • 醤油、酢 • だしの素

にんじん • たらこ • だしの素

いんげん • 鰹節 • マヨネーズ • 醤油

鶏胸肉 • きゅうり • トマト • 好きな野菜 • 塩、胡椒 • ごまドレッシング • 豆乳またはだし汁

きゅうり • ちくわ • 塩 • マヨネーズ • ごま • わさびチューブ

コーンスープの素 • お湯 • マヨネーズ • 牛乳 • 黒胡椒

麻婆春雨の素 • 春巻きの皮 • 水溶き片栗粉 • 揚げ油

きゅうり • 塩 • めんつゆ • ごま油 • 一味唐辛子

豆腐 • 片栗粉 • だしの素 • めんつゆ • 水 • 水溶き片栗粉 • 好きな野菜

パスタ • トマトジュース • ツナ缶 • ニンニク • オリーブオイルまたはサラダ油 • コンソメキューブ • 塩 • ブラックペッパー • 粉チーズ • パセリ

わさび菜 • きゅうり • 醤油 • 酢 • すりごま • オリーブオイル