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納豆 • 長芋 • オクラ • いぶりがっこ • 醤油 • 鰹節

鶏胸肉 • 塩 • 鶏ガラスープ

業務スーパーの玉こんにゃく • 業務スーパーの冷凍大根 • 業務スーパーのあたりめ

ひき肉 • 乱切り冷凍ナス • スパゲッティ • トマトパスタソース • 塩胡椒 • ケチャップ

ささみ • 大葉 • 梅チューブ • 大根 • かいわれ • オリーブ油

大豆水煮 • 納豆

鶏胸肉 • 塩 • 砂糖 • バジル • 胡椒

スパゲッティ • 鳥もも肉 • レタス • 水菜 • 玉ねぎドレッシング

パスタ • 三つ葉 • 大根 • オリーブ油 • 明太子 • 刻み海苔