IOHACHI

唐揚げ • インゲンと人参肉巻き • 卵焼き • 野菜揚げ浸し

唐揚げ • いんげんと人参肉巻き • 浅漬け

肉巻き • 唐揚げ • キンピラ • キュウリ浅漬け • さつまいも揚げ • じゃがいも揚げ • 卵焼き

アスパラベーコン • レンコンのキンピラ • 唐揚げ • 新じゃがの素揚げ • 卵焼き • ウィンナー • 鶏胸肉とキュウリの和え物 • 枝豆 • いちご • おにぎらずは好きな具で

豚ひき肉 • 新玉ねぎ • にんにく • しょうが • 料理酒 • 醤油 • みそ • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • 塩コショウ • 片栗粉 • 餃子の皮 •

お米 • すし酢 • きゅうり • 人参 • ハム • 茹でエビ • ツナ缶 ノンオイルタイプ • スライスチーズ • 絹さや • いくら • 卵 • 醤油

スパゲティ • バター又はオリーブオイル • 明太子 • しょう油 • アボカド • レモン汁 • オリーブオイル • 塩こしょう

にんにく • オリーブオイル • ホタルイカ • むきエビ • マッシュルーム • アスパラガス • プチトマト • 塩コショウ

スモークサーモン • 好みのチーズ、今回は切れてるチーズのモッツァレラ • きゅうり • 貝割れ菜 • オリーブオイル • コショウ

キャベツ • 赤たまねぎ 又は玉ねぎ • カッテージチーズ • あればハーブ類 • ハーブソルト • レモン汁 • オリーブオイル

胸肉のカリカリ唐揚げ • さつまいも素揚げ • ナスときのこのマリネ • キンピラ • 卵焼き • アスパラと人参の肉巻き