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ゴマ油のコクが決めてのレタスと卵炒め

レタス • 卵 • ミニトマト • カシューナッツ
2人分

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５大栄養素バッチリ[ふるる冷麺］の冷麺！

レモン • キュウリ • 人参 • キャベツ • ゆで卵 • 刻みのり • インゲン • 味噌 • ごま油 • 醤油 • 胡麻 • 鰹節 •
1人分
サツマイモの炊き込みごはん^o^

白米 • 玄米 • サツマイモ • 酒 • 麺つゆ • 塩昆布 • 油揚げ
3人家族です。

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キャロットサラダ(^o^)

人参 • 大根 • キャベツ • 麺つゆ、醤油、オリーブオイル、牛乳 • 塩 • すりごま、鰹節 • ホールコーン
健康になりそうなおひたし(^o^)

小松菜 • 油揚げ • 生姜 • 出汁 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖
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塩麹で簡単！ローストビーフ

牛肉、肩かたまり • 塩麹 • 生姜 • ローリエ • ニンニク
白菜とツナのシチュー風トマトスープ

白菜 • 玉葱 • ピーマン • ベーコン • ツナ缶 • シメジ • ニンジン • ニンニク、生姜 • 塩胡椒、砂糖 • ウスターソース、水、牛乳 • ホールコーン
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