カステラボムʚ✞ɞ

主夫12年目くらいです
ほぼ覚え書きです

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カステラボムʚ✞ɞ

後で利用できるように、このレシピを保存します。
舞茸オクラのガーリックライス覚書

ニンニク • マイタケ • ソーセージ • オクラ • ご飯 • 胡椒 • サラダ油
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ごまチーズパン覚書

強力粉 • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • ごま油
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甘々まっしろおしるこ

餅 • 白あん • 牛乳
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超簡単カレークスクス

水 • クスクス • カレールー
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炒りえのたま☆

エノキ • 卵 • めんつゆ
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お弁当用オクラちくわ

オクラ • チクワ • 茹でるお湯
- 4人分
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舞茸とアスパラのガーリックライス

アスパラ • ソーセージ • 舞茸 • オリーブオイル • ニンニク • ご飯 • 塩胡椒
- 2人分
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かぼちゃとなめこと卵のコンソメスープ☆

かぼちゃ • 水 • ナメコ • 卵 • コンソメ
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アイシングの比率

粉糖 • 水
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タンパク質を摂ろう、チーズとうふ

チーズ • 豆腐
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基本の小豆炊き

小豆 • 水 • 砂糖 • 塩
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苦甘コーヒーお汁粉(モチ入り)

切り餅 • 小豆あん • コーヒー
- カップ1杯分
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スノーキューブクッキー (卵無し)

バター • 砂糖 • 薄力粉 • 粉糖
- 24個(1533kcal)1個≒64kcal
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大根とナメコのサラダ

大根 • 塩 • ナメコ • 麺つゆ • わさび
- 4人分
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れんこんとソーセージのパスタ

れんこん • ピーマン • オリーブオイル • ソーセージ • パスタ • ケチャップ • 粉チーズ • タバスコ
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ごはんのおともカブの葉の甘豆板醤炒め

カブの葉 • ごま油 • 砂糖 • 豆板醤 • 醤油 • 白ごま
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お月見スイートポテト

サツマイモ • バター • 砂糖 • 牛乳
- ひと山分(20こ)
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カニカマ弁当(娘用)覚書

ソーセージ • カニカマ • オクラ • ブロッコリー • 塩 • ごはん • 青菜ふりかけ
- 1人分
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サツマイモとピーマンと豚の千切り炒め

さつまいも • 豚肉 • ピーマン • オリーブオイル • マジックソルト
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低カロリーフライパンで蒸しエリンギ

エリンギ • 塩 • 水 • パセリ

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