まな飯

玉ねぎ • ツナ缶 • 塩胡椒 • 餃子の皮 • 油 • 熱湯

トマト • 大葉 • 白だし • 味の素 • お酢

なす • 大葉 • 梅干し • 白だし • お酢

キャベツ • 薄力粉 • 卵 • 白だし

人参 • 豚ロースの薄切り • めんつゆ3倍濃縮 • 砂糖 • 生姜 • 片栗粉 • 水

人参 • ツナ缶 • オリーブオイル • 塩コショウ

クリームチーズ • ギリシャヨーグルト • はちみつ

カット野菜 • 鮭の切り身 • オリーブオイル

人参 • 新玉ねぎ • 無調整豆乳 • 塩 • こしょう • ハーブミックス • コンソメキューブ

卵

豚バラブロック • ネギ • 生姜 • みりん • はちみつ • 醤油 • たまご