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やし~
@cook_40146221
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ダイエットに!ヘルシー豆乳担々麺
糸こんにゃく
•
えのき茸
•
酒
•
辛味噌タレ
•
無調整豆乳
•
水
•
ラー油
•
ネギ
•
サラダチキン
2人分
ささげの炒め物
ささげ
•
人参
•
さつまあげ
•
めんつゆ
•
ごま油
•
白いりごま
4人分
蕗とイカげその炒め煮
蕗
•
イカげそ
•
油揚げ
•
植物油
•
めんつゆ
•
砂糖
•
ほんだし
•
水
2~3人分
イカときゅうりの塩レモン酢の物
きゅうり
•
スルメイカ
•
塩
•
すし酢
•
塩レモン
•
氷
2~3人分
2
大根ときゅうりの塩レモン浅漬け
きゅうり
•
大根
•
塩
•
塩レモン
•
お酢
•
味の素
蕗(フキ)味噌
蕗
•
スライス干し椎茸
•
植物油またはごま油
•
白ゴマ
•
砂糖
•
みりん
•
白味噌
•
顆粒だし
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