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“私”をつくる材料は、私が食べたものがすべて。
それを思うと、お料理ガンバローという気になるのです。
そして自分で作れる物は極力自分で作ろう。
器もほぼ手づくりです。

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ザクザク♪私のグラノーラ☆甘さ・油控えめ

オートミール • ライフレーク • ライ麦粉 • 小麦ふすま • くるみパウダー • アーモンド、くるみ、カボチャの種、　　ココナッツなど無塩のナッツ類 • レーズン、ブルーベリー、いちじくなど　オイルコートなしのドライフルーツ • アガベシロップ • 塩 • シナモン • オリーブ油 • 水
- １ℓビン約１つ分
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おでんの残りつゆ de 炊き込みご飯♪

米 • おでんの残りつゆ • 足りない時は水を足す • あれば残りの具 • 人参ごぼう　などお好みで • しょうゆ塩など
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カマンベールとくるみのブロッコリー和え

カマンベールチーズ • 生くるみ • ブロッコリー • 塩 • オリーブ油 • レモン汁 • マヨネーズ • 塩 • こしょう
- ２人分
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秋に♪さつま芋のポタージュ

さつま芋 • 玉ねぎ • サラダ油 • バター • 水 • コンソメ顆粒 • 塩 • こしょう • 牛乳 • いんげん、パセリなど
- スープカップ４杯分
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豆苗とエリンギの肉炒め

豆苗 • エリンギ • 豚小間切れ • 酒 • 塩 • ごま油 • 麺つゆ • 塩コショウ • 仕上げ用ごま油
- 2人分
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チーズと秋野菜のアボサラダ

アボカド • 明治十勝スマートチーズ • さつま芋 • レンコン • オリーブオイル • 酢 • 塩 • わさび • しょうゆ • マヨネーズ • オリーブオイル • レモン汁 •
- ２〜３人分