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はるタソ
@cook_40153561
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ハンバーグと油揚げとじ
鶏挽き肉
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豆腐
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エリンギ
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片栗粉
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塩コショウ
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酒
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枝豆
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糸こん
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ゴボウ
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油揚げ
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だし
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めんつゆ
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モヤシとにら、鶏肉の炒め物
鶏むね肉
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ニラ
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モヤシ
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にんにく
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めんつゆ
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小麦粉
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ブラックペッパー
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鶏ガラ
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塩コショウ
1
豆腐と鶏肉で、餃子のタネをヘルシーに。
鶏肉
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ニラ
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豆腐
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片栗粉orおからパウダー
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にんにく
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塩コショウ
食べるタレ
汁っけの多いタレ
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おからパウダー
鮭とキャベツの牛乳リゾット
ごはん
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牛乳
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鮭
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キャベツ
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コンソメ
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塩コショウ
4
さんまのたたき
さんま
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すりおろし生姜
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ネギ
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しそ
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みそ
野菜のマリネ
野菜
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オリーブ油
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酢
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味の素
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塩コショウ
南蛮漬け
魚
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玉ねぎ
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にんじん
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片栗粉
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~タレ~
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つゆ
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酢
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~サラダ用~
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レタス
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大根
4人
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