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はるタソ

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@cook_40153561
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  • ハンバーグと油揚げとじ

    鶏挽き肉 • 豆腐 • エリンギ • 片栗粉 • 塩コショウ • 酒 • 枝豆 • 糸こん • ゴボウ • 油揚げ • だし • めんつゆ •
    • モヤシとにら、鶏肉の炒め物

      鶏むね肉 • ニラ • モヤシ • にんにく • めんつゆ • 小麦粉 • ブラックペッパー • 鶏ガラ • 塩コショウ
      • 1
    • 豆腐と鶏肉で、餃子のタネをヘルシーに。

      鶏肉 • ニラ • 豆腐 • 片栗粉orおからパウダー • にんにく • 塩コショウ
      • 食べるタレ

        汁っけの多いタレ • おからパウダー
        • 鮭とキャベツの牛乳リゾット

          ごはん • 牛乳 • 鮭 • キャベツ • コンソメ • 塩コショウ
          • 4
        • さんまのたたき

          さんま • すりおろし生姜 • ネギ • しそ • みそ
          • 野菜のマリネ

            野菜 • オリーブ油 • 酢 • 味の素 • 塩コショウ
            • 南蛮漬け

              魚 • 玉ねぎ • にんじん • 片栗粉 • ~タレ~ • つゆ • 酢 • ~サラダ用~ • レタス • 大根
              • 4人
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