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ダイエットメニューに興味あり☆

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胸肉チキンカツさっぱりおろしのせ

胸肉 • 大根 • 大葉 • 小麦粉 • 水 • パン粉 • 塩コショウ • ポン酢
3
和風＆ゴマドレ餃子の皮のせツナサラダ

レタス • ツナ • トマト • 餃子の皮 • 和風ドレッシング • ゴマドレッシング
めんつゆでトロトロ‼揚げ出しナス

ナス • 大根 • 片栗粉 • 大葉 • めんつゆ
2人分

1
ジューシー手羽先の唐揚げ

手羽先 • 塩コショウ • 酒 • しょう油 • にんにく • 片栗粉
9
バター香るイカキャベポン酢

イカ • キャベツ • にんにく • 塩コショウ • バターorマーガリン • ポン酢 • ネギ • マヨネーズ
2人分

3
おつまみに！笹かまの味噌チーズ焼き

笹かま • 大葉 • 味噌 • とろけるチーズ
1
チーパリ揚げ

ギョウザの皮 • スライスチーズ • 大葉 • 塩
大葉入りはんぺん揚げ（小麦粉卵なし）

はんぺん • にんじん • 玉ねぎ • 大葉 • 片栗粉 • パン粉 • 油
簡単！冷やしうどん

冷凍うどん • 大根 • 大葉 • めんつゆ • 卵揚げ玉
1人分

1
簡単！揚げ出し豆腐おろしのせ

絹ごし豆腐 • 大根 • ネギ • 片栗粉 • めんつゆ • 油
一人分

7
ニンニク大葉のササミフライ

鶏ササミ • ニンニク • 大葉 • 塩コショウ • 卵 • 小麦粉 • 水 • パン粉
２人分

1