m25mama

@cook_40158141

0 フォロー中 6 フォロワー

登録情報を編集

ダイエット!!ささみ豆腐のピーマン肉詰め

ピーマン • ささみ • 豆腐 • 白ネギ • 片栗粉 • 塩コショウ • 酒 • ポン酢 • はちみつ • 片栗粉
6個分

19
何でも出来ちゃう！激うま万能ダレ！

醤油 • 酒 • みりん • 焼き肉のタレ • 炒りゴマ
調理一回分
即席うまかっちゃんを簡単濃厚アレンジ！

即席うまかっちゃん • めんつゆ • 胡麻油
一人分

70
超簡単節約ランチ♪マヨチャーハン！

ご飯 • マヨネーズ • にんにくチューブ • 卵 • 塩胡椒 • 塩昆布 • 鶏ガラスープの素
1人分

30
激うまっ!!ツナの和風あんかけ卵

卵 • ツナ缶 • 玉ねぎ • 冷凍いんげん • 塩胡椒 • 牛乳 • 和風だしの素 • ごま油 • 刻みネギ • 餡 • 水 • 醤油 •
1枚分

1
ダイエットに！ヘルシー抹茶の寒天プリン

低脂肪牛乳 • 水 • 砂糖 • 粉抹茶 • 粉寒天
カップ5～6個分

7
超パラパラ！じゃこ塩昆布の和風チャーハン

ご飯 • 卵 • ちりめんじゃこ • ネギ • 塩昆布 • 本だし • 醤油 • 塩 • こしょう • 生姜チューブ • ごま油
3人分

2
ルクエde豚肉蒸し野菜♪塩ダレがけ！

豚バラ肉 • キャベツ • もやし • しめじ • 酒 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 酒 • ブラックペッパー • にんにくチューブ • レモン汁 •
2人分

26
ヘルシー！ささみ団子のダイエットスープ♪

鶏ササミ • 春雨 • ネギ • 片栗粉 • 塩 • こしょう • 生姜チューブ • キャベツ • ニンジン • 玉ねぎ • ぶなしめじ • 水 •
3～4人分

10
超簡単！秘伝のタレのとりマヨ丼♪

唐揚げ • ご飯 • マヨネーズ • めんつゆ • 醤油 • みりん • ネギ • 焼き海苔
2人分

11
うちの定番！ハンバーグで食パンアレンジ

食パン • 冷凍食品ハンバーグ • 卵 • とろけるチーズ • マヨネーズ • ケチャップ
1人分

3
唐揚げ粉で簡単！絶品カルボナーラ

玉ねぎ • ベーコン • ツナ • 牛乳 • パスタ • バター • 唐揚げ粉 • 塩 • ブラックペッパー • とろけるチーズ • 卵
2人分

1