ソルトマンKAZU！

ゴーヤ • 大葉 • 味付け海苔 • 蕎麦 • 蕎麦茹で用 • 麺つゆ • 白髪ネギ • 紅生姜 • ワサビ • 生姜 • 爪楊枝

味付けいなり • 生蕎麦 • 生うどん • 刻みネギ • 刻み紅しょうが • 梅干し

焼きそば麺 • 水菜 • レタス • ブロッコリーの茎 • 玉ねぎ • シーチキン缶詰 • 大葉 • オリーブ油 • レモン果汁 • ドレッシング

牛肉 細切れ • キャベツ • パプリカ • 古参竹 • じゃがいも • サラダ油 • 塩コショウ • 白だし • 酒 • 中華スープの素 • 豆板醤 • コチュジャン

古参筍 • エンドウ豆 • 玉ねぎ • 木綿木綿豆腐 • サラダ油 • 塩コショウ • 麺つゆ 高千穂峡つゆ • みりん • 片栗粉 • 水

焼きそば麺 • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • ズッキーニ • 豚肉 • もやし • えのき • 大葉 • 紅生姜 • サラダ油 • マキシマ •

カレールー 市販 • 牛肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • ズッキーニ • オリーブ油 • 赤ワイン • ニンニク 生姜 • 水 • ウスターソース • 焼き肉のタレ とむらのタレ

ニンニクの芽 • 豚肉 • もやし • オリーブ油 • ニンニク塩 • 麺つゆ • 唐辛子味噌 • マヨネーズ

アボカド 食べ頃 • トマト • カマンベールチーズ • 大葉 • レタス • オリーブ油 • レモン果汁