♥狼犬♥

@cook_40160357

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冷蔵庫の残り野菜で和風オムライス

玉ねぎ • 那須 • 鰹パック • ケチャップ • ゴマ油 • ご飯 • 醤油 • 胡椒 • 卵 • 砂糖
紅生姜のポテサラ

じゃがいも • きゅうり • 塩 • 玉ねぎ • 紅生姜 • マヨネーズ
なぁ～にも無い時のパスタ♥️

パスタ • ベーコンorハム • 白ネギ • あればトマト • 牛乳or豆乳 • ケチャップ • 塩、コショウ、あればバジル • あればおろしニンニク
豚バラブロック冷製♥️ネギソース♥️

豚バラブロック • 白ネギ • 生姜 • 白ネギ • おろし生姜 • おろしニンニク • ゴマ油 • ポン酢
４人分
和風冷やし中華

蕎麦 • 人参 • きゅうり • トマト • 卵 • ハム • レタス • めんつゆ • 酢 • ゴマ油 • マヨネーズ
2人分
豆腐と小麦粉で作るほわほわホットケーキ♪

小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • コーンスターチor片栗粉なければ小麦粉 • クリーミングパウダーなければ小麦粉 • 木綿豆腐 • 卵
31
絶対に失敗しない☆ホワイトソース☆

小麦粉 • バター • 牛乳 • 塩コショウ
グラタン２人分

4
茹で鶏のヨーグルト味噌ソース♪

鶏むね • キャベツ • きゅうり • トマト • ヨーグルト • 味噌 • ゴマ油 • すりごま • 好みで砂糖
木綿豆腐&きのこ☆ダイエットミートスパ☆

玉ねぎ • ニンジン • 木綿豆腐 • エノキダケ • 挽き肉 • ニンニク • コンソメ • トマトホール缶 • トマトケチャップ • ソース • 塩コショウ
1
混ぜるだけ簡単!!基本の☆豆腐マフィン☆

こめ油 • 三温糖 • 木綿豆腐 • 卵 • 小麦粉 • ベーキングパウダー
16個分

5
木綿豆腐とHM でほわほわぁホットケーキ

木綿豆腐 • ホットケーキミックス • 卵
３枚分

54
さっぱり蕎麦にスタミナ薬味♪

蕎麦 • めんつゆ • ネギ • 生ニンニク • ワサビ
２人分
エコ!!!茹で鶏の皮でポン酢合え♪

茹で鶏を作った時の皮 • スライス玉ねぎ • ポン酢
エコ!!!茹で鶏の汁でネギスープ♪

茹で鶏の汁 • 醤油 • みりん • 料理酒 • 砂糖 • 塩 • コショウ • ネギ
1
エコ!豚冷シャブの茹で汁オニオンスープ♪

豚シャブの茹で汁 • スライス玉ねぎ • みりん • 醤油 • 塩コショウ • ネギ
1
エコ!牛冷シャブの茹で汁でワカメスープ☆

牛シャブ用のを茹でた汁 • みりん • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 水 • 塩コショウ • 豆腐 • ワカメ • 煎りゴマ • ネギ
3
洗い物ナシ!ビニール袋でヘルシーポテサラ

ジャガイモ • きゅうり • ニンジン • スライス玉ねぎ • マヨネーズ • マヨネーズの半量のプレーンヨーグルト • 塩コショウ • 塩昆布
無卵ヘルシーかさ増し★豆腐入りメンチカツ

木綿豆腐 • 玉ねぎ • 豚挽き肉 • パン粉 • パン粉 • 塩コショウ • 砂糖 • 砂糖
椎茸・タケノコ嫌いも共有できる本物春巻♪

もやし • ニラ • ニンジン • 干しエビ • 中華出しの素 • 塩コショウ • 片栗粉 • ゴマ油
10枚分
きゅうりの梅肉スタミナ合え♪

きゅうり • 梅干し • めんつゆ • 生おろしニンニク