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coco♡milk
@cook_40163741
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マクロビオティック料理を基本にした、ダイエットレシピが得意です♪
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coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ中♪白菜のじっくり煮込み♡
白菜
•
キャベツ
•
オリーブオイル
•
トリュフオイル
•
パクチーパウダー
2人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
クリスマスにも♪野菜ココナッツミルク煮♡
ちんげんさい
•
ミニトマト
•
黄色パプリカ
•
ささみ
•
タイム
•
ココナッツミルク
•
水
•
ガラスープの素
•
減塩醤油
2人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ほうれん草と舞茸のチーズおつまみ♡
ほうれん草
•
舞茸
•
kiri ハーブガーリック
•
とろけるチーズ 脂肪30オフ
•
調理酒
2人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
クリスマスにも♪超簡単彩り鮮やかサラダ♡
トレビス
•
種なし柿
•
パクチー
•
ベルキューブチーズ お好きな味
•
エクストラバージンオリーブオイル
•
ピンクペッパー
•
粗挽きコショウ
•
パセリ スパイス
2人
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
切り昆布とシーチキンのとろとろお煮しめ♡
切り昆布
•
ノンオイルシーチキン
•
油あげ
•
にんじん
•
しいたけ
•
水
•
減塩粉末だし
•
調理酒
•
みりん
•
減塩醤油
•
コレステロール0 ごま油
2人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み
挽き割り納豆 タレ不用
•
えごまの葉
•
厚揚げ
1人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみと大豆粉でダイエット中でも治部煮♡
ささみ
•
にんじん
•
しいたけ
•
白菜
•
ほうれん草
•
厚揚げ
•
花麩
•
水
•
大豆粉
•
減塩醤油
•
味醂
•
酒
•
2人分
coco♡milk
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜と車麩のダイエットレシピ♡
白菜
•
車麩
•
おろししょうが
•
おろしにんにく
•
酒
•
醤油
•
ココナッツオイル
•
カレーパウダー
2人分