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超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み
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超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み-レシピのメイン写真

超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み

coco♡milk
coco♡milk @cook_40163741

《ダイエット中の方に♪》無駄な調味料は使いません。素材の味だけでしっかり美味しい、栄養たっぷりの超時短料理です♡
このレシピの生い立ち
健康のために毎日食べたい納豆。“お弁当に入れても食べやすい”&“忙しい朝でも簡単” レシピとして誕生しました♪

《ダイエット中の方に♪》無駄な調味料は使いません。素材の味だけでしっかり美味しい、栄養たっぷりの超時短料理です♡
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超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み

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《ダイエット中の方に♪》無駄な調味料は使いません。素材の味だけでしっかり美味しい、栄養たっぷりの超時短料理です♡
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《ダイエット中の方に♪》無駄な調味料は使いません。素材の味だけでしっかり美味しい、栄養たっぷりの超時短料理です♡
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材料

1人分
  • 挽き割り納豆 ※タレ不用 1パック
  • えごまの葉 4枚
  • 厚揚げ 1個
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作り方

  1. 1

    厚揚げを8等分に切り、表面がカリッとするまで焼きます。蒸し焼きにすると厚揚げがもっちりしますよ♪

    • 超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを焼いている間に、えごまの葉で納豆を包みます。塩分摂取過多の方は、納豆のタレをかけなくても充分美味しいです。

    • 超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み作り方2写真
  3. 3

    厚揚げでえごまの葉をはさんで完成。ハンバーガー風に盛り付けると可愛いです♪

    • 超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み作り方3写真
  4. 4

    お弁当に入れても可愛い♡

    • 超簡単で栄養たっぷり♡納豆のえごま葉包み作り方4写真

コツ・ポイント

簡単すぎるので、何のコツもいりません（笑）

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coco♡milk
coco♡milk @cook_40163741
2016/11/21 08:59に公開
マクロビオティック料理を基本にした、ダイエットレシピが得意です♪
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